pigmon

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 전방십자인대재건술 후 재활에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 전방십자인대재건 술 후 주차별로 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 0-2주 차 먼저 무릎 펴기에 초점을 맞춰서 재활을 해주시면 됩니다. 치료사의 손으로 하거나 스스로 열심히 무릎을 누르거나 힘을 주워서 무릎 펴기를 해주시면 됩니다. 또한 이 시기에는 목발과 보조기를 착용하시게 되는데 수술 후 2일 안으로 보통 걷기 시작합니다. 하지만 의사 선생님에 따라서 혹은 전방십자인대와 연골반수술을 같이했다면 체중지지는 더 늦어지게 됩니다. 그렇지만 전방십자인대재건술만 했을 경우에는 2일 안으로 걷기 시작하니 계속 자주 걸어 주시면 좋을 것 같습니다. 이때는 염증이 있어서 열이 나고 붓고 통증이 있지만 그래도..

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 허리디스크시술과 주사치료에 대해 알아보도록 하겠습니다. 보통은 디스크에 의한 통증에 문제라면 염증으로 인해서 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 통증을 감소시켜 주기 위해서 통증에 의한 문제를 해결하기 위해서 우리나라 사람들은 주사치료나 시술을 하게 됩니다. 간단하게 말하면 주사치료나 시술 모두 스테로이드라는 약물을 사용하여 통증을 완화시켜 주는 치료입니다. 주사치료 주사치료는 보통 의원에서 많이 진행하는 치료입니다. 리도카인이라는 마취제성분과 스테로이드 성분으로 염증을 억제하여 통증을 완화시키는 치료입니다. 요즘은 CARM주사로 많이 놓게 되는데 방사선을 통해서 환부 부위를 확인하고 주사를 놓게 됨으로써 조금 더 정확히 문제가 되는 부위 신경길에 주사..

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 후방십자인대재건술 후 재활할 때 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 후방십자인대 재건술 후 가장 중요한 것부터 말씀드리겠습니다. 후방십자인대 같은 경우 중력에 영향을 많이 받게 됩니다. 그렇기 때문에 전방십자인대와 달리 후방십자인대재건술 후 무릎 가동범위를 증가시킬 때 엎드려서 가동범위를 내줘야 합니다. 만약에 똑바로 누운 상태에서 무릎을 구부리게 된다면 이식한 건에 영향을 줘서 보호가 되지 않아 문제가 생길 수 있게 됩니다. 즉 최악의 상황에서는 재수술을 해야 할 수 있습니다. 후방십자인대재건술 후 가동범위 증가를 위해서는 엎드린 상태에서 각도를 내야 합니다. 단, 수술한 지 3-6개월 정도가 지났다면 이식한 건이 자리를 잡고 안정화가 되었기 때..

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 즐거운 명절 다들 잘 보내셨죠? 오늘은 명절 증후군에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 명절증후군은 여러 가지 스트레스와 가사노동등으로 나타나게 되는데 코로나가 발생하면서 명절증후군은 많이 줄었을 것이라고 생각되는데요. 하지만 이제 코로나 규제도 점차 풀리면서 명절에 다시 고향에 방문하게 되면서 다시 조금씩 증가될 것이라고 생각됩니다. 요즘 많이 편해졌다고 말씀들 하지만 여전히 힘들게 가사노동 및 스트레스와 장시간 운전을 통해 통증을 겪고 있는 분들이 있을 것이라고 생각합니다. 통증을 주는 요인에는 여러 가지가 있지만 명절증후군은 같은 동작을 반복해서 하게 되는 경우가 많고(전을 장시간 붙이는 것들) 평소에 쓰지 않은 근육들도 많이 쓰게 되며(평소에 하지 않았던 ..

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 목 아래 통증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 즐거운 설날이 시작 됐습니다. 모두 새해 복 많이 받으시고 건강한 설날 보내세요~^^ 목 아래에 통증을 느끼시는 분들이 상당수 있습니다. 목과 등사이 통증이라고 해야 할까요? 뻐근한 느낌이 들 수도 있고 정말 아프다고 느끼실 수도 있을 것 같습니다. 그러면 그 이유에 대해서 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. 너무 오래 목을 숙이고 있는 경우 목을 너무 오래 숙이고 있게 된다면 뒤에 근육들이 늘어난 상태에서 약해질 수 있습니다. 그러면 목 뒤에 부분에서 혈액순환지 잘 되지 않아 허혈이 생길 수 있습니다. 혈액순환이 되지 않는다면 회복이 되지 않는데 혈액 순환은 우리의 몸에 영양분을 공급하고 노폐물을 빼주는 역할등..

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 여자분들 보다 남자분들에게 자주 생기는 무혈성 괴사에 따른 치료 중 하나인 고관절 인공관절 치환술에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 원인 무혈성괴사의 원인은 아직 밝혀진 것은 없습니다... 그래서 치료하기가 힘든 부분이기도 합니다. 무혈성괴사는 혈류가 차단돼서 영양공급이 되지 않아 즉 순환이 되지 않아서 괴사가 일어나게 됩니다. 혈액이 순환이 돼야 영양공급이 되고 노폐물도 배출해 줄 수가 있는데 그러한 역할을 할 수가 없게 되는 것이죠. 그렇다 보니 괴사가 일어나게 되고 그에 따른 통증을 느낄 수 있게 되는 겁니다. 고관절 인공관절 치환술 무혈성괴사가 생기는 원인은 알 수 없으나 무혈성괴사의 문제 원인은 혈액순환이 되지 않는 것이기 때문에 대안 방법 중에..

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 전방십자인대 재건술과 반달연골 절개술에 대해서 알아보겠습니다. 전방십자인대는 단독손상도 많지만 반달연골과 같이 다치는 경우도 상당히 많습니다. 그래서 전방십자인대가 완전파열이 돼서 재건술에 들어가게 되고 반달연골은 보통 찢어지게 돼서 절개를 하거나 봉합하는 수술을 하게 됩니다. 전방십자인대재건술과 반달연골절개술을 동시에 했을 경우에는 반달연골 절개술에 맞춰서 재활을 해 나가셔야 합니다. 전방십자인대 재건술과 반달연골 절개술을 했을 때에는 반달연골 절개술이 가동범위에 대해서 크게 영향을 받지 않기 때문에 크게 신경 쓰실 건 없습니다. 하지만 반달연골을 절개를 하게 된다면 통증은 당연히 발생하지만 반달연골 역할을 잘할 수 없기 때문에 체중지지에 대해서 만큼..

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 파이프라인을 만들기 위해서 도전하고 있는 티스토리 블로그 매일 포스팅한 결과 어떻게 됐는지 공유해 보도록 하겠습니다. 파이프라인을 만들기 위해서 저에게 맞는 게 무엇인지 정말 많이 알아보다가 선택하게 된 티스토리 블로그, 직업이 물리치료사이다 보니 물리치료 쪽 글을 계속해서 포스팅을 하고 있습니다. 정말 매일 포스팅을 했는데 어떻게 됐는지 리얼 후기를 보여드려 보겠습니다. 제 한 달간 방문자 수입니다. 처음에 2022년 12월 19일에 첫 포스팅을 시작했습니다. 시작이 반이다 일단은 시작해 보고 안되면 그때 가서 생각해 보자 해서 시작했습니다. 아무래도 일단 블로그는 장기적으로 계속 글을 포스팅하는 것이 중요하기 때문에 유입키워드가 좋은 걸 하는 것보다는 내가..

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 골프엘보우에 대해서 알아보도록 하죠! 골프엘보우 골프엘보우라고 많이 알려져 있는 이것은 팔꿈치 안쪽에 있는 힘줄에 염증이 생겨서 통증이 생기는 것을 말합니다. 테니스 엘보우와 비슷하지만 발생되는 위치가 달라지죠. 골프엘보우라고 말을 하게 되는 것은 골프에서 샷을 칠 때 손목을 구부리는 힘에 의해서 팔꿈치 안쪽에 힘이 발생되면서 이제 안쪽에 염증이 생기게 될 수 있는데 골프를 칠 때 주로 발생되는 질환이어서 골프엘보우 라고 합니다. 앞서 말씀드렸던 것처럼 테니스엘보우와 매우 비슷하고 발생되는 원인과 부위가 반대이며 치료방법은 매우 흡사합니다. 골프엘보우 발생 이유 골프엘보우가 발생하는 이유는 손목을 반복적으로 굽힘 시키거나 무거운 무게를 손목을 굽힘 시켜..

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 테니스 엘보우에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 테니스엘보우 테니스엘보우라고 많이 알고 있는 이것은 팔꿈치 가쪽에 있는 힘줄에 염증이 생겨서 통증이 생기는 것을 말하는데요. 테니스엘보우라고 지어진 이유는 테니스 라켓으로 공을 칠 때 나에게 오는 공을 백핸드로 받아칠 때 손목을 신전하여 치게 되는데 이때 근육이 늘어나면서 수축을 반복적으로 하게 됩니다. 그러한 이유로 테니스에서 많이 생기기 때문에 이것을 테니스 엘보우라고 합니다. 그래서 테니스 엘보우 라고 하면 보통 팔꿈치 가쪽에 통증이 있는 사람들을 말하게 됩니다. 테니스엘보우 발생 이유 테니스엘보우가 발생하는 이유는 손목을 반복적으로 신전시키거나 무거운 무게를 손목을 신전시켜서 팔꿈치에 부하를 주는 것..