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무릎 인공관절 수술 재활 어떻게? 얼마나?!(2)

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 저번시간에 이어서 무릎인공관절 재활에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 무릎 인공관절 수술 후 재활에 대해 안타까운 경험을 많이 해서 글이 좀 길어졌습니다... 그러면 바로 알아보겠습니다. 수술 후 재활에서 가장중요한 것은 수술 후 몇 주 차에 무엇을 몇 주 차에 무엇을 하는 것이 수술 후 재활에 있어서 가장 중요합니다. 무릎 피는 건 언제까지 해야 하나요? 수술 후 한 달 안에 아무리 늦어도 무릎 펴지는 것을 다 해야 합니다. 근육을 풀거나 관절을 움직여주거나 여러 가지 방법으로 통증조절 및 무릎 펴지는 각도를 만드셔야 합니다. 그리고 여기서 각도만 만든다고 되는 건 아닙니다. 힘들게 만든 각도를 내 것으로 만들기 위해서는 반드시 무릎 피는 운동을 하셔..

통증/무릎 2022.12.26

무릎 인공관절 수술 재활 어떻게? 얼마나?!(1)

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 날씨가 너무 춥네요..ㅠㅠ 건강 잘 챙기고 계시죠? 오늘은 무릎 인공관절 수술 재활을 어떻게 하나 알아보도록 하겠습니다! 제가 오늘 이 글을 쓰는 이유는 정말 많은 어머님들이 무릎인공관절 수술을 하게 됩니다. 그리고 만 65세가 지나면 나라에서 수술비도 지원을 해주는 것으로 알고 있습니다. 하지만 수술이 끝나면 다 끝이라고 생각하시는데 끝이 아니라 시작입니다. 수술 후 어떤 분들은 각도가 잘 나와서 문제가 되지 않으시는 분들도 있지만 대부분 각도가 잘 안 나와 문제가 됩니다. 각도가 잘 안 나오게 되면 굳게 될 것이고 그러면 흔히 말씀하시는 뻗정다리고 살아가게 됩니다. 나는 무릎이 안 아프려고 수술을 했는데 뻗정다리로 인해 통증을 느끼며 일상생활에 장애를 입으..

통증/무릎 2022.12.25

무릎 인공관절 수술 언제해야 하나요?!

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 무릎 인공관절 수술 언제 해야 하나! 꼭 해야 하는지! 에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 계속 글을 올리고 있는데 제 지식과 경험을 바탕으로 쓰고 있습니다. 진심을 다해 쓰는 이 글이 잘 전달되었으면 좋겠습니다. 무릎인공관절을 하는 이유는 무릎에 관절이 다 닳아서 하게 됩니다. 보통은 남성분 보다는 여성분들이 많이 하게 됩니다. 무릎인공관절을 하는 기준은 관절염 3단계 또는 4단계입니다. 관절에 대한건 x-ray촬영으로 확인할 수 있고 넙다리뼈와 정강이뼈 사이에 관절 간격을 보게 됩니다. 그것을 보고 관절염 몇 기입니다.라고 진단을 받게 됩니다. 보통은 관절염 3단계, 4단계에 오면 의사 선생님들은 수술을 권장할 수 있습니다. 하지만! 여기서 권장..

통증/무릎 2022.12.24

회전근개 수술 그리고 견봉성형술 해야 할까요?!

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다! 오늘은 회전근개 수술과 견봉성형술에 대해 알아보도록 하겠습니다. 제가 열심히 글을 쓰고 있지만 사실 이 글은 일반인들이 많이 봐주셨으면 하는 글들이고 의사 선생님들이 보면 싫어할 글들입니다. ㅎㅎ 회전근개 수술과 견봉성형술 진짜 해야할까요?! 회전근개는 우리 어깨를 감싸고 있는 4개의 근육을 회전근개라고 부르며 어깨의 안정성을 제공해주고 있습니다. 우리가 팔을 움직일 때 가장 먼저 복근이 쓰이고 회전근개가 쓰이게 되는데 이는 안정성 제공을 위해서 사용되기 때문입니다. 하지만 어깨 회전근개 인대 파열로 수술을 해야 할까요? 정확히는 회전근개가 얼마큼 손상이 있는지에 따라 달라지게 됩니다. 이 부분은 의사 선생님들이 결정하시는 부분이긴 하지만 제경험으로는 파열이 ..

통증/어깨 2022.12.23

팔저림 이유가 뭐지?!

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 어제 이어서 팔 저림에 대해 알아보려고 합니다. 팔 저림은 여러 가지 원인이 있겠지만 그중에서도 신경에 대해 문제가 발생 됐을 때 발생하게 됩니다. 하지만 팔 저림이 꼭 디스크에 의해서 발생되지 않는다는 것을 아셨으면 좋겠습니다. 목디스크 그래도 가장 흔히 발생되는 원인이죠 목디스크! 목디스크로 인해서 신경이 눌려서 저림이 발생할 수 있으니까요. 목디스크에 대한 내용은 앞서 다뤘기 때문에 앞에 글을 참고해주시면 감사하겠습니다. 흉곽충돌증후군 흉곽충돌증후군이 뭔데?!라고 생각하실 수 있습니다. 목에서 신경가지가 나오기 시작하죠. 그리고 그 신경가지들은 팔을 타고 손끝까지 이어져 있습니다. 하지만 흉곽충돌증후군이 발생하면 손저림, 팔저림등이 발생할 수 있습..

통증/목 2022.12.22

목디스크가 맞나요?!

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 목디스크에 대해서 알아보려고 합니다. 앞에서 다뤘던 것처럼 목도 허리와 마찬가지로 팔이 저리다고 해서 다 목 디스크가 아닙니다. 내가 정말 목디스크인지 아닌지 확인하는 방법들을 말씀드리려고 합니다. 여기서 세 가지 이상 특징이 나타난다면 목디스크가 있다고 생각해봐야 할 것입니다. 1. 목이 돌아가는지 확인해 보세요. 목디스크가 있으신 분들은 목이 잘 돌아가지 않습니다. 코를 기준으로 내 목이 45도 이상 돌아가는지 안 돌아가는지 확인해보세요. 목이 잘 돌아가지 않는다면 양상 증상 1가지를 체크하시고 목이 잘 돌아가신다면 음성증상으로 넘어가셔도 됩니다. 2. 신경스트레칭 목에서 나오는 신경가지는 팔로 뻗어 나오게 됩니다. 이제 여기서 목에 디스크가 신경을..

통증/목 2022.12.21

다리저림 디스크?!

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon 입니다. 다리저림이 있으시면 디스크가 맞는지 한번 알아보겠습니다. 디스크가 맞나요? 다리가 저려요... 디스크시네요! 이렇게 말하는 곳은 신뢰가 떨어지는 곳입니다. 다리가 저려서 병원에 가면 허리디스크네요. 시술합시다. 주사를 맞아야겠네요.라고 말하는 것은 무책임하다고 생각합니다. 이렇게 생각하시는 분들도 있을 겁니다. 저는 허리 MRI를 찍어서 디스크 진단을 받았는데요. 그러면 디스크 때문에 저린 거 아닌가요? 정답은 모릅니다! 왜냐하면 다리가 저리지 않은 사람을 데려다가 MRI를 찍어도 10명 중 5명은 디스크가 있습니다. 잘 생각해 봐야 합니다. 정말로 디스크 때문에 다리가 저린게 맞을까요? 디스크라고 많이 말하지만 정식 명칙은 추간판 탈출증입니다. 허리뼈와 허..

통증/허리 2022.12.20

어깨통증 승모근이 아파요!?

안녕하세요. 저는 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 주변에서 정말 쉽게 볼 수 있는 어깨 통증에 대해 알아보려고 합니다. 어깨통증과 두통 우리는 좌식생활이 증가하면서 어깨 통증이 있으신 분들이 많습니다. 이러한 어깨 통증을 느끼면서 두통도 같이 느끼시는 분들도 있을 수 있습니다. 그러한 이유는 다음에 목 통증에서 다루어 보도록 하겠습니다. 내가 아픈건 근육이 뭉쳐있어서가 아니다 앞에 말씀드린 것처럼 어깨 통증이 있는 분들이 주로 말씀하시는 게 '나 어깨가 많이 뭉쳤어!', '나 어깨가 딱딱해'라고 말씀하시죠. 그렇다면 진짜 내 어깨가 많이 뭉치고 딱딱해서 아플까요?! 그렇지 않습니다!! 우리는 어깨를 움직이지 않아서 그렇게 느끼는 것이고 근육이 약해져 있기 때문에 발생하게 되는 것입니다. 이 소리를..

통증/어깨 2022.12.19