안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 목디스크에 대해서 알아보려고 합니다.
앞에서 다뤘던 것처럼 목도 허리와 마찬가지로 팔이 저리다고 해서 다 목 디스크가 아닙니다.
내가 정말 목디스크인지 아닌지 확인하는 방법들을 말씀드리려고 합니다. 여기서 세 가지 이상 특징이 나타난다면 목디스크가 있다고 생각해봐야 할 것입니다.
1. 목이 돌아가는지 확인해 보세요.
목디스크가 있으신 분들은 목이 잘 돌아가지 않습니다. 코를 기준으로 내 목이 45도 이상 돌아가는지 안 돌아가는지 확인해보세요. 목이 잘 돌아가지 않는다면 양상 증상 1가지를 체크하시고 목이 잘 돌아가신다면 음성증상으로 넘어가셔도 됩니다.
2. 신경스트레칭
목에서 나오는 신경가지는 팔로 뻗어 나오게 됩니다. 이제 여기서 목에 디스크가 신경을 누르면 저린 증상이 발생하게 되는 거죠. 그러면 우리는 여기서 신경 스트레칭을 해서 팔이 저린지, 당기는지 확인해 봅니다. 그렇다면 우리는 어떤 신경 스트레칭을 해야 할까요? 정중신경 스트레칭을 해봅니다. 유튜브에서 찾아보실 분들은 median nerve stretching이라고 검색하시면 나올 것입니다. 아니면 median nerve neurodynamics라고 검색하셔도 나올 것입니다. 찾아보시고 스트레칭을 해보고 증상이 나타난다면 체크해주시고 증상이 없다면 넘어가셔도 됩니다.
3. 목 견인
앞서 말씀드린 것처럼 목 디스크가 신경을 눌러 저림이 나타난다고 말씀드렸습니다. 그러면 우리는 정말 목디스크가 맞는지 목을 견인해보면 됩니다. 견인을 했을 때 증상이 호전될 것입니다. 그렇다면 우리는 여기서 양상 증상이 나타났기 때문에 체크를 또 해주셔야 합니다. 증상이 없으면 그냥 넘어가시면 됩니다.
4. 목 압박
위에 3번과 반대되는 검사입니다. 머리를 아래로 눌러 압박을 해보는 것입니다. 그러면 디스크 사이가 좁아져서 디스크에 증상이 더 심해질 것입니다. 저림이나 통증이 증가한다면 우리는 양상 증상이 발생했으므로 양상 증상이라고 보고 체크를 해주셔야 합니다. 증상이 없으면 넘어가시면 됩니다.
우리는 위에 4가지 테스트를 통해서 증상이 어떠한지 확인을 했습니다. 여기서 3가지 이상 증상이 나타났다면 디스크라고 생각하시고 치료를 받으시면 좋을 것 같습니다. 치료는 답이 없기 때문에 본인에게 맞는 것을 진행해 주시면 좋을 것 같습니다.
주의사항은 앞서 허리디스크에 대해서 말씀드렸던 것처럼 MRI 검사를 통해서 목에 디스크가 있다고 다 문제가 되는 것이 아닙니다. 이 부분은 명심해 주세요! MRI는 우리가 목디스크가 있는 것에 대한 검사 중 하나로 봐야 하는 것이지 그것을 보고 어?! 목디스크네 시술합시다. 팔 저림은 다 디스크 때문입니다.라고 한다면 문제가 될 수 있습니다. 다음에는 팔 저림에 대해서 알아보겠습니다. 긴 글 읽어 주셔서 감사합니다. 끝!
2022.12.22 - [통증/목] - 팔저림 이유가 뭐지?!
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