안녕하세요~ 물리치료사 pig-mon입니다. 요즘에 점점 글을 읽어주시는 분들이 느셔서 감사합니다. 궁금하신 거는 댓글로 달아주시면 답변드리겠습니다. 그러면 오늘은 날개뼈 안쪽 통증에 대해서 알아보겠습니 덩!
날개뼈 안쪽에 통증이 있으신 분들도 상당히 많더라고요!! 남자보다는 여성분들에서 통증을 느끼시는 분들이 많습니다. 그렇다면 여기는 왜 아플까요? 여러 가지 이유가 있겠지만 제가 도수치료하면서 느낀 경험과 지식을 기반으로 말씀드려보겠습니다.
- 목디스크?! 인지 확인해 보세요.
https://pig-mon.tistory.com/4 제가 목디스크내용으로 다뤘던 이야기가 있는데 궁금하신 분들은 들어가셔서 한번 확인해 보세요. 거봐 목디스크 때문에 아픈 게 맞네!라고 하실 수 도 있지만 아래 내용들도 꼭 확인해 보세요! 목디스크가 있으면 목에서 나오는 신경이 날개 뼈 안쪽까지 지배하는 신경이 있기 때문에 통증을 느끼실 수가 있습니다. 그렇기 때문에 디스크가 신경을 눌러서 날개뼈 안쪽으로 저리실 수도 있고 타는 느낌도 드실 수도 있고 칼로 베이는듯한 통증도 느낄 실 수 있습니다.
- 등 움직임의 소실
등의 움직임이 감소가 됐을 때 등뼈에 붙어있는 갈비뼈 움직임 소실이 나타나게 되고 또한 날개뼈에 움직임도 떨어질 수 있게 됩니다. 그러면서 날개뼈에 통증을 느끼실 수 있게 됩니다. 그렇기 때문에 등의 움직임도 만들면서 같이 갈비뼈에 움직임을 만들어 주는 것도 도움이 될 수 있습니다.
- 날개뼈 움직임 소실
날개뼈의 움직임이 떨어지게 되면 안쪽 날개뼈 쪽에 통증을 느낄 수 있게 되는데 이러한 경우에는 전거근 운동을 해주시는 것도 좋고 등운동을 통해서 자극시켜주는 것도 좋습니다. 저는 치료를 하게 되면 아예 날개뼈 안쪽을 뜯어버리는?! 치료를 해버립니다. 말이 좀 잔인할 수 있지만 실제로는 시원하다는 느낌을 받게 됩니다. 이렇게 날개뼈 움직임을 만들어버리면 통증감소에 도움이 될 수 있습니다.
- 견갑거근의 문제
견갑거근의 문제가 됐을 때는 목통증(목옆에), 두통등 같이 올 수 있지만 날개뼈 안쪽에 통증을 동반시킬 수 있기 때문에 이것 또한 꼭 확인을 해봐야 합니다. 그렇기 때문에 견갑거근도 승모근과 마찬가지로 약해져 있는 경우가 많기 때문에 운동을 해서 관리를 해주시면 좋을 것 같습니다.
- 전거근의 약화
전거근의 약화가 오게 되면 날개뼈의 안정성이 떨어지게 됩니다. 그러면서 통증을 느끼실 수 있게 되는데 실제로 전거근이 약하신 분들은 전거근 자체를 잘 못쓰시는 분들도 상당하며 지금까지 제가 환자분들에게 운동을 시켜봤을 때 제 기준에 따라오시는 분들은 100명 중 1-2명밖에 없을 정도로 정말 사용하는 법을 잘 모르십니다. 통증을 못 느끼면 괜찮지만 이로 인해 문제가 생기면 문제이기 때문에 전거근 약화는 날개뼈 통증에 관여할 수 있습니다.
오늘 포스팅하는 글은 일반인들 뿐만 아니라 이쪽 분야 선생님들에게도 도움이 될 수 있는 글들이라고 생각합니다. 오늘도 저는 제 글이 누구 한 명에게는 도움이 될 수 있는 글이 됐으면 좋겠습니다. 제 말이 정답은 아닐 수 있겠지만 내 몸을 한번 더 생각해보는 글이 됐으면 좋겠습니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다. 끝!
2022.12.21 - [통증/목] - 목디스크가 맞나요?!
목디스크가 맞나요?!
안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 목디스크에 대해서 알아보려고 합니다. 앞에서 다뤘던 것처럼 목도 허리와 마찬가지로 팔이 저리다고 해서 다 목 디스크가 아닙니다. 내가 정말 목
pig-mon.tistory.com
'통증 > 등' 카테고리의 다른 글
| 척추 측만증 운동 (0) | 2022.12.30 |
|---|---|
| 척추 측만증 원인은?! Scoliosis?! 스콜?! 측만증! (0) | 2022.12.29 |