테니스엘보우 이유와 치료방법

안녕하세요. 물리치료사 pig-mon입니다. 오늘은 테니스 엘보우에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

테니스엘보우

테니스엘보우라고 많이 알고 있는 이것은 팔꿈치 가쪽에 있는 힘줄에 염증이 생겨서 통증이 생기는 것을 말하는데요. 테니스엘보우라고 지어진 이유는 테니스 라켓으로 공을 칠 때 나에게 오는 공을 백핸드로 받아칠 때 손목을 신전하여 치게 되는데 이때 근육이 늘어나면서 수축을 반복적으로 하게 됩니다. 그러한 이유로 테니스에서 많이 생기기 때문에 이것을 테니스 엘보우라고 합니다. 그래서 테니스 엘보우 라고 하면 보통 팔꿈치 가쪽에 통증이 있는 사람들을 말하게 됩니다. 

 

테니스엘보우 발생 이유

테니스엘보우가 발생하는 이유는 손목을 반복적으로 신전시키거나 무거운 무게를 손목을 신전시켜서 팔꿈치에 부하를 주는 것입니다. 테니스엘보우는 손목을 신전시킬 때 문제가 되기 때문입니다. 그렇기 때문에 팔꿈치를 뭔가 많이 쓰셨다기보다는 손목을 자주 사용해서 문제가 발생되는 경우가 많습니다. 힘을 많이 쓰는 직업이나 요리사, 주부등에서 많이 생기게 됩니다.

*손목신전: 손등 쪽으로 손목을 구부리는 것.

 

치료방법

치료방법에는 여러 가지가 있는데 5가지 정도에 대해서 알아보려고 합니다. 

 

약

테니스엘보우 자체가 염증에 의해서 발생되는 것 이기 때문에 통증을 줄여주기 위해서 약물로 조절을 해주는 것입니다. 그런데 이제 테니스엘보우로 인해서 통증이 너무 심하신 분들은 약을 끊으면 다시 통증이 찾아올 수 있게 됩니다. 

 

주사

주사치료도 염증에 있는 곳에 스테로이드 등을 놓게 됩니다. 그래서 6-8주 정도? 주사 맞고 괜찮아졌어! 하고 지내게 되는데 그것은 염증에 스테로이드 주사를 놓으면 통증을 줄여주게 됩니다. 그러나 이제 통증이 줄었을 때 관리를 하지 않고 지내신다면 다시 통증은 찾아올 수 있습니다. 통증이 줄었다면 무조건 운동 및 관리 하셔야합니다. 

 

체외충격파

체외충격파도 정말 많이 받는... 치료긴 한데.. 제가 임상에 느끼기에는 포커스타입에 충격파는 괜찮은 것 같고 방사형 타입은 잘 모르겠습니다. 충격파도 결국에는 통증전달 물질을 끊어주고 통증을 감소시킨다는 목적인데... 무작정 충격파만 내리치면 도움이 될지는 모르겠습니다. 하지만 이론상으로는 통증에 감소에 도움이 된다고 하니까... 그렇습니다.

 

운동치료

손목에 의해서 통증이 많이 발생하기 때문에 손목운동을 하고 내재근운동을 통해서 팔꿈치로 가는 부하를 줄여주는 것도 하나의 방법이기 때문에 손목운동과 손가락운동을 꾸준히 하는 것도 추천드립니다.

 

도수치료 

멀리건테크닉중에 MWM이라는 것이 있는데 엘보우에 관절가동과 움직임을 같이 주면서 치료하는 테크닉입니다. 이 테크닉이 테니스엘보우에 통증을 줄이는데 가장 좋다고 논문에서는 많이 나와 있습니다. 그렇기 때문이 이건 유튜브에 찾아보시거나 도수치료하시면서 알려달라고 하시면 좋을 것 같습니다. 저는 완벽하게는 못 구사하더라도 환자분께 교육하고 보내드리기 때문에 다른 선생님들도 가능하지 싶습니다.

 

오늘은 테니스엘보우에 대해서 알아 보았는데요. 발생원인을 아셨다면 치료방법을 아셨다면 이제는 내몸을 관리 하셔야 합니다. 가장 좋은 치료방법은 예방입니다. 오늘도 읽어주셔서 감사합니다. 끝!